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子供の身長を伸ばせた食事面での改善方法

小学生の高学年から中学生の時期は身長が伸びやすい時期です。しかし子供の身長はあまり伸びなかったので食事面でいろいろ改善してみる事にしました。それで効果が少しずつ出てきましたが、実践したみた改善方法を紹介していきましょう。

・納豆を食べさせるようにした

納豆にはタンパク質とカルシウムが多く含まれています。タンパク質は大人の体つくりに必要な栄養素でカルシウムは身長を伸ばすのに必要な栄養素になります。また納豆にはカルシウムの吸収をサポートしてくれるビタミンも多く含まれているので子供の身長を伸ばすのに効果的でした。

・食事のメニューに豆腐を多く入れるようにした

豆腐は大豆製品で納豆と同じような栄養素が含まれています。味噌汁の具には必ず豆腐を入れるようにしてしかも冷奴なども食事のメニューに入れるようにしました。豆腐を食べる事が多くなる事で納豆に含まれている栄養素を吸収する事が出来たので子供の身長を伸ばすのに効果的でした。また子供は納豆と豆腐がすごく好きだったのでスムーズに改善していく事が出来ました。